Willkommen in der Pilates Lounge
Köln-Junkersdorf

Gerne begrüße ich Dich zu Deinem ganz individuellen Pilatestrainingin meinem kleinen persönlichen Pilatesstudio.

Im Sommer auch Outdoor, falls von Dir gewünscht.

Schenke Dir durch Pilates ein ganz neues , bewußteres , Körpergefühl.
Lerne deinen Körper neu kennen, durch ein auf dich persönlich abgestimmtes Training.

Durch Pilates verbesserst Du Deine Körperhaltung.
Du wirst mehr Energie ausstrahlen und Deinen Körper wieder bewußt wahrnehmen.

Stärke durch diese Art von Training Dein Selbstbewußtsein durch mehr Kraft und Ausstrahlung.
Bring Deine Seele in Einklang mit Deinem Körper.

Wenn Du Dir all Dieses wünscht, dann entscheide Dich für diese Art von körperbewußten Training, und buche jetzt Deine ganz individuelles Training.

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WAS IST PILATES?

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, welches die Tiefenmuskulatur im Körper anspricht.
Somit also die wirbelsäulennahe Muskulatur.

Jeder Bewegungsablauf wird mit einer tiefen bewußten Atmung begleitet.
Jede Übung wird langsam, präzise und kontrolliert durchgeführt.

Pilates bewirkt die Kontrolle des Geistes über den Körper in Einklang mit der Atmung.

Joseph. H. Pilates, Gründer dieser Trainingsmethode, nannte dies Contrologie.
Die Bewegung beginnt im Kopf. Pilates beinhaltet sowohl einfache als auch komplexe Übungen.

Somit fördert Pilates die seelische und körperliche Entspannung,
aber auch die Koordinationsfähigkeit des Gehirns in Einklang mit der Muskulatur.

Die wichtigsten Faktoren von Pilates:

Konzentration, Präzision, Atmung, Kontrolle, Fokussierung

WRUM PILATES?

Pilates stärkt die gesamte Wirbelsäule.

Durch diese Trainingsform werden vor Allem Bänder und Faszien gestärkt,
sodaß Gelenke langfristig entlastet werden.

Gerade im Berufsleben sind wir unbewußten Fehlhaltungen ausgesetzt.
Ebenso treten oftmals  Gelenk- oder Knorpelschäden durch einseitige Belastungen
bestimmter Sportarten auf.

Dadurch resultierend, Entzündungen und somit chronische Schmerzzustände.
Um diesen Schäden dauerhaft entgegenzuwirken ist Pilates ein hilfreiches Training.